Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Co jeść żeby czuć się dobrze. Powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych porad. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający duże problemy z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki